Пост опубликован: 1-26-2020

Пилатес: что это такое и в чем его польза

Современные модные тенденции определяют привычки и потребности многих людей. Например, популяризация здорового образа жизни, правильного питания и поддержания тела в хорошей физической форме объясняет спрос на услуги фитнес-инструкторов. Групповые занятия также привлекают многих людей. Девушки, в частности, все чаще записываются в студию пилатеса http://mpilates.ru/. Эффект от регулярных тренировок не заставит себя ждать.

Положительный эффект от занятий

Пилатес – сравнительно новое направление спортивных тренировок, которое не предполагает кардионагрузки или повышенной физической и силовой активности. Плавные движения, размеренный темп работы и свойственная некоторым упражнениям статичность (необходимость оставаться в неподвижном состоянии в некоторых позах) – характерные черты таких занятий.

Несмотря на, казалось бы, лёгкость тренировки, в ходе работы будут задействованы все группы мышц. Если правильно выполнять упражнения, уменьшаются боли в шее, спине и пояснице. Благодаря статичности некоторых упражнений улучшается координация, повышается выносливость, удаётся лучше сохранять равновесие и чувствовать своё тело. Как и во время любых других тренировок, происходит сжигание калорий, что приводит к потере лишних килограммов. При регулярных занятиях можно заметить улучшение осанки. Также повышается гибкость. Несмотря на отсутствие как таковых физических нагрузок, уже через месяц тренировок можно отметить появление красивого рельефа. Комплекс разработан таким образом, что к окончанию выполнения упражнений человек чувствует не усталость и упадок сил, а хорошее настроение, внутреннюю гармонию и душевное спокойствие.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Confirm that you are not a bot - select a man with raised hand: